Die Sedacalman Entspannungswoche

Nehmen Sie sich die Zeit

Raus aus der Stressfalle! Am besten beginnen Sie diesen Weg mit einer kompakten, privaten Anti-Stress-Kur.

Reservieren Sie doch mal eine ganze Woche nur für sich: keine Verwandten, kein Handy, vor allem aber keine Arbeiten – auch Hausarbeit und kochen gehören dazu. Besprechen Sie sich vorher mit Ihrem Partner/Ihrer Partnerin. Er/sie muss mitspielen und die Betreuung und Versorgung der Kinder übernehmen. Sie haben – endlich – frei, keine Verpflichtungen und keine Zwänge.

Ein guter Start mit Sedacalman^®

Ganz einfach können Sie die Wirkung Ihrer persönlichen Entspannungswoche noch steigern: Unterstützen Sie Ihre Wohlfühl-Aktivitäten mit dem sanften Naturheilmittel Sedacalman. Es gibt Ihrem Organismus den entscheidenden Anstoß, damit er aus sich heraus seine innere Ruhe und Balance wieder finden kann. Mit seiner beruhigenden Wirkung wird Sie Sedacalman als verlässlicher Partner nicht nur während Ihrer Entspannungswoche begleiten.

Den Tag langsam angehen lassen

Schlafen Sie erst mal gründlich aus. Wenn Sie zur üblichen Zeit wach werden, müssen Sie ja nicht gleich aufstehen. Bleiben Sie doch noch etwas liegen, träumen Sie sich in den Tag hinein. Ein Frühstück im Bett ist etwas Besonderes, was Sie sich bestimmt schon lange nicht mehr gegönnt haben.

Nach Lust und Laune

Wozu hatten Sie schon immer mal Lust, ohne je die Zeit dafür gefunden zu haben? Eine Vormittagsvorstellung im Kino? Ein Stadtbummel mit genügend Muße für Kaffee und Kuchen? Ein Besuch im Museum? Nein, das ist keine Zeitverschwendung. Das ist für heute genau das richtige Vorhaben. Schauen Sie dabei nicht auf die Uhr. Heute müssen Sie keine Zeiten einhalten, heute gehört die Zeit Ihnen.

Spaziergang wirkt Wunder

Um Anspannungen abzureagieren und den Kopf frei zu bekommen, ist ein Spaziergang in freier Natur ideal. Suchen Sie sich eine landschaftlich schöne Strecke, etwa einen Rundweg um einen See. Für Großstädter ist eine Parkanlage wahrscheinlich leichter zu erreichen. Atmen Sie bewusst, und spüren Sie, wie die frische Luft in Ihre Lungen eindringt.

Tabuzone Küche

Kochen Sie heute nicht selbst. Das gilt vor allem für Frauen, die neben Ihrem Beruf bzw. dem Haushalt und der Kindererziehung täglich fürs Kochen zuständig sind. Heute ist ein anderer Tag, heute gehen die Uhren anders. Verabreden Sie sich mit einem Freund oder einer Freundin, und gehen Sie in Ihr Lieblingslokal. Oder Sie probieren mal ein neues Restaurant aus.

Die Seele baumeln lassen

Wie wär’s abends mit einem warmen Wannenbad? Mit schummriger Beleuchtung und entspannender Musik? Die beruhigende Wirkung können Sie durch pflanzliche Badezusätze noch steigern.

Entspannend wirken Zusätze aus Baldrian, Melisse, Lavendel und auch ein Heublumenbad. Die Wassertemperatur sollte 38 Grad Celsius betragen, nach spätestens 15 Minuten sollten Sie das Bad beenden. Brausen Sie am Schluss Ihre Fußsohlen und Beine kalt ab. So verhindern Sie, dass Ihr Blutdruck absackt. Steigen Sie danach langsam aus der Wanne, und legen Sie eine Entspannungspause ein.

Der Weg zum erholsamen Schlaf

Wer seine Entspannungswoche mit dem sanften Naturheilmittel Sedacalman unterstützt, kann seine innere Unruhe besser abschütteln und nachts zu einem wirklich erholsamen Schlaf finden.